在我的髗骶骨治療工作裏，「自愛」是其中一個核心價值。

這次回港做治療，我特別深刻地看見一個現象——不少治療對象，都在不自覺為「愛自己」設下條件。他們用不同的說話，表達着同一份焦慮與耗力：

「我要證明自己係有用的！」

「我接受唔到自己 Function 得唔好！」

「一定要搞得掂，唔可以俾人知我病，我唔理幾辛苦幾攰！」

聽起來像是上進、負責、堅強。但當身體出現抑鬱、偏頭痛、高血壓、焦慮失眠時，我們不得不停下來問一句：這份用力，是為了活得更好，還是為了換取被愛的資格？

這個世界，有沒有「無條件的愛」？

或許有人曾經經歷過，也有人從未真正感受過。

但我更想問的是：即使你未曾有過，你願不願意相信這種愛可以存在？

我一直相信，如果你願意先給自己一份「無條件的愛」，你其實已經在此刻，證明並實現了這份看似遙遠的理想。

有位受抑鬱困擾的案主A對我說：「我要證明自己係有用的。」

我回應他：我們的存在本身就有價值，如果價值需要不斷被證明，它就永遠站不穩。

當你相信自己是「沒有價值的」，才需要不斷證明自己是有用的。咁你還要測試到幾時，先允許自己肯定自己？

另一位年輕的案主B，因高血壓與頻密偏頭痛來求助。她無法接受自己「Function 得唔好」。我問她：你是否相信，只有表現良好，才值得被愛？

我們不是一件工具，不是因為功能而存在。當身體需要暫時減慢，也許正是提醒你即使此刻不在最佳狀態，你依然值得被珍重。若你願意停一停，或許會發現，愛並沒有因為你的「效率」而改變。

還有一位焦慮症案主C，堅持「一定要搞得掂」，即使再辛苦也不能讓人知道。

我溫柔地對她說：當你連自己的辛苦都不願看見、不願照顧，你其實正在離自己更遠。若你不曾無條件地接納自己，又怎能真正相信自己值得被愛？

你用力「搞得掂」，是為了被看見與認同嗎？那些你渴望從外界得到的肯定，其實可以先給予你自己，一秒也不必等。

有條件的愛，如何在身體裏留下痕跡

令人心痛的是，傷痛往往代代相傳。有條件的愛在家庭、學校、社會制度中並不少見。我們習慣在表現、成績、角色與責任之間，交換認同與接納。愛變成一種隱形的 Give and Take 潛規則。

很多人以為父母對子女的愛必然無條件，或以為子女對父母的愛必然純粹。但現實中，真正完全無條件的愛，十分稀有。

在髗骶骨治療裏，我常常「聽見」身體的故事。長期活在有條件愛之下的人，身體容易緊縮、防衞、耗竭；神經系統難以真正休息，他們在用力證明、用力達標、用力不被拋下、用力掙扎。

從自愛出發，把自己練習成為無條件愛的對象

因此，我推廣由自愛開始。

這是一份十分珍貴的能力，不是等待某個人出現來無條件地愛你，而是把自己練習成那個「無條件愛的對象」。

可以學習無條件地對自己說：「即使今天不完美，我仍然站在我的身邊。」比起完美，我更重視完整的我。

可以讓自己開始學會平衡給予與接收（Give and Take Balance）。你不再只是一味付出愛，也不再害怕接收愛。

我相信，當更多人願意無條件地愛好自己，並推己及人，愛會變得更簡單、更真誠。

心靈不再長期處於匱乏，而是時刻充電、飽滿、穩定。當內在感到豐盛，身體也更容易回到修復與健康的狀態。

自愛不是自我放縱，而是一種對自己不離不棄的照顧。

是你願意在這一生裏，為自己成為一個可靠而溫柔的陪伴者。

作者：Cherry Cheung

英國註冊髗骶骨治療師（RCST）

作者背景：

Cherry Cheung 是英國註冊的髗骶骨治療師（UK RCST）、英國註冊社工。曾在英國及香港擔任資深家庭服務社工及輔導員，累積了豐富的臨床經驗。現時，她於英國開設診所，專注於治療各類痛症及身心困擾，同時積極走入社區，舉辦多場身心靈療癒工作坊，致力提升大眾對整全健康的關注。她的核心理念圍繞「自愛」（Self-Love），希望透過療癒與教育，幫助人們學會減輕壓力與疼痛，提升身體與心理的平衡。她衷心祝願每位讀者都能學會傾聽身體的聲音，珍惜自己，實踐自助自愛，共同邁向更健康、更和諧的生活。

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