我的髗骶骨治療其中一個核心價值是——自愛。

甚麼是自愛？

在我心中，自愛是一段關係。是一段你與自己之間的親密關係。

就像拍拖一樣——需要尊重、承諾（commitment）、同行，需要花時間相處，真誠地認識對方。

自愛，是把自己慢慢養成自己的好朋友。不是完美才值得被愛，而是願意在疲累、迷惘、脆弱的時候，依然站在自己那一邊，不選擇站在自己對面指責自己，而是留在自己身邊陪伴各種的旅程，成為一個可靠穩定的「存在」（Be Loving Presence）。

自愛是一份很特別的愛——只有你，才可以容許自己給予自己。

世界上有很多人，愛別人比愛自己更自然、更慷慨。所以我常常邀請他們：「不如試下，愛己如人。」

自愛 vs 自私，真的一樣嗎？

在我的治療工作裏，常常聽到案主問我：「我想學自愛，但會唔會變得好自私？」這個問題一點也不奇怪。因為我們成長的過程，很少教我們如何愛自己，卻不斷提醒我們要體諒、要付出、要先顧別人。久而久之，很多人心裏默默地形成一個信念：愛自己，和愛別人，好像兩者只能選一。而善良、忠誠的人，往往選擇了犧牲自己。

其實，自愛和自私，是兩種完全不同的選擇。

自私，並不是「為自己着想」那麼簡單。自私，可以是為了目的、名利或恐懼，不顧他人，也慢慢忘記了自己是誰。

很多時候，自私的人其實長期活在驚恐、不安的能量場裏。身體會收縮、呼吸變淺、心和肚變硬，長期處於防衞與競爭之中——到最後，連「自（己）」都一併犧牲了，離自愛反而越來越遠。

而自愛的人能活在一個溫暖、滋養的能量場裏。當一個人被自己好好對待，身體會自然放鬆。在髗骶骨治療中，我們真的可以「聽到」身體的改變——擴張（Expansion）、流動（Flowing），修復和療癒隨之發生。

自愛，是經營一段和自己好好相處、好好相愛的關係

學習自愛可以由一句溫柔的提問開始：「如果我把自己視為一個重要的人，這一刻，我會怎樣對待自己？」

我們可以慢慢學習、慢慢練習和自己靠近。當你真心、真誠地對待一個人，日子有功，你會越來越了解自己的需要，關係也會慢慢變得親密。這包括為自己負責地作出選擇，允許自己休息、說不、用行動回應內心真正的聲音。

能夠與自己建立親密關係的人，也更有能力與他人、與世界建立連結。因為自愛，從來不是把自己與別人對立或者與世界分開，而是讓你做一個內外更為一致的自己。

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